100%实操宝宝辅食,当时累哭了,但回看觉得超级幸福

‼️网上大部分号称全面科学的小月龄宝宝辅食表,虽然有一定指导性意义,但发现了几个致命缺点:


✅1. 机械拼凑(看似营养科学,但连续好几天,都是一样的吃食,我就想问,你自己一周吃一样的,能不烦吗?更何况宝宝!)


✅2. 形式主义(看上去好像打印半年的不用愁,但其实真正有意义的主要就是在初期,添加各种新食材,解锁新吃法时才有用处,其他只要循环使用即可)


✅3. 实操性弱(最终上桌和宝宝食用的效果到底如何?宝宝是不是爱吃,饭量到底怎么样?没人能说得出来。)


✅4. 无形无味(各种泥,完全不考虑口感,另外,宝宝也是有审美的好不好!你还怪宝宝不爱吃饭?)


‼️归其原因,就是没有人真的100%亲自去制作过!所以说,这样的纸上谈兵,不要也罢!今天就给大家分享一下“有图有真相”的宝宝辅食,从食材选择,到料理形式,最后到上桌卖相,绝对算得上宝宝辅食中的米其林三星标准!打印出来,直接照着做行!










最后,之所以只选择将8、9两个月的食谱展开,是因为宝宝添加辅食基本分为以下4个阶段:

适应期

6-7月龄。这个时候要从根茎类食物开始,到常用水果和蔬菜,慢慢构建添加,让宝宝肠胃从纯奶向辅食过渡。此时的辅食观察期长,重复性很强,没必要天天照本宣科;

扩展期

8月龄,蛋黄、鱼虾(DHA)等需要一定消化能力,但却能给宝宝提供更多营养需求的食材,都会在这个期间逐步添加。同时,手指食物也开始触发宝宝从简单的填饱肚皮,而向复杂的食物要求开始延展;

成长期

9月龄,肉松、高敏食材,在宝宝肠胃稳定的情况下,都可在这个期间尝试,让宝宝的营养和味道更佳丰富起来。同时,自主餐具的使用,让宝宝进一步明白“吃饭”的概念。

熟练期

10月龄,添加食材的种类已经非常多样化,且基本稳定,选择余地就会大上很多。而且经历过前3个阶段,这个时候初为人母的生涩早已褪去,宝妈早就成长为一名合格的育儿战士!只要继续注意碳水、蛋白质、水果的搭配结合,根据季节和宝宝自身体质变化,选择属性和功能侧重不同的已试食材,随意换着样搭配即可。同时,可尝试馄饨、饺子、馅饼、烘焙类等各种辅食,告别“单调如泥”的辅食!

最后提醒:


✅1. 比较特殊的食材,如蛋清,仍建议在宝宝1岁后再开始添加。


✅2. 多准备些小模具,做出各种各样的小形状让宝宝把玩,更容易早上手独立吃饭哦!


好啦,如果有需要清晰打印版的宝宝,或者有其他关于育儿的经验沟通,都可以在后面给我留言哦~


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